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  • 빡센다이어터
  • 다신2019.10.08 16:5681 조회0 좋아요
  • 9
10.08 저녁 (아침&점심 글 포함)
네 오늘 그룹에 가입한 빡센다이어터입니다! 😃
오늘 제 저녁은 쉐이크입니다!

저희 어머니께서는 집에 뭐가 있는데 더 사는 걸 안 좋아하시죠..
그래서 전 집에 있는 쉐이크를 빨리 털어버리기로 결정했습니다!

쉐이크가 기초대사를 낮춘다는 단점이 있긴한데..
일단 털어야하기 때문에 열심히 마셔주고 있습니다ㅠㅠㅠㅠ

오늘 오전에는 플레인 요거트, 쉐이크
(베지밀 에이로 탄 - 보통은 저지방우유!)에
구운계란, 유자파운드케이크와 오뜨...
네 뭐가 많죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ

플레인 요거트를 섞으면 이래됩니당!
아, 구운계란은 3개만 먹었어요!

점심 사진은 못 찍었는데

케이크 작은 조각 (+ 붙어있던 초콜릿 2개)
잡채 1소접시

가지전 3개
애호박전 3개
고구마튀김 2개
구운계란 3개
쪽갈비 5점
잡곡밥 1/4 주걱 (엄청 조금)

네...점심도 뭐가 많았죠??
오늘은 그냥 체지방 찌우는 날이었나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘의 느낀점
: 견과류의 파워는 엄청났다..!!
그래서 다음부터는 아침은 조금 더 간단하게 먹는 걸로..!

보통 아침에 어떻게 먹는지와
제 인바디 체중계로 (레*버 H*-11) 잰 공복 인바디 결과 올려볼게요!

+ 플레인 요거트(요거트는 유산균도 먹고 있어서 거의 먹습니다)
이게 어제 아침인데 견과류양이 오늘보다 적었어요..!
아, 저건 프로틴 쉐이크에요! 오늘 마신거랑은 다릅니다!

저렇게 먹고 점심 저녁 잘 조절해주고 운동해주니까
오늘 결과가 이렇게 좋게 나왔고
결론적으로 전 평소보다는 과식했네요..ㅋㅋㅋㅋ

이상입니다. 신고식 거하게 치르겠네요 😂

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댓글 (20)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.08 19:12
  • 민지짱ㅎ 요즘엔 너무 챙겨먹어서 탈이지만요..핳 😂
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다신
  • 스벨뜨
  • 10.08 19:11
  • 빡센다이어터 그렇죠~~건강이 우선이니까요👏👏
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.08 19:11
  • 민지짱ㅎ 최대한 챙겨먹어주려고 하는 편이에요..!!
    다이어트한다고 건강 망치면 안 되니까요ㅠㅠㅠ
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다신
  • 스벨뜨
  • 10.08 19:09
  • 골고루 잘챙겨먹는것 같아요~👍
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.08 19:04
  • 캬라멜봉봉 하하..내일 공복 인바디는 어떨지 모르겠네요~
    살짜쿵 두려운 마음으로 서울 나들이 가고있습니당
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다신
  • 여름휴가기다려
  • 10.08 19:03
  • 와~ 관리 정말 열심히 하시네요. 굿~~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.08 18:32
  • ♡짱지♡ 헤헤 칭찬해주셔서 감사합니다..!!
    제 말 한마디에 웃으실 수 있다니 참 기분 좋네요! 😁
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.08 18:29
  • ㅋㅋㅋ 빵터졌어요
    동생님 말솜씨가 굿~~~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.08 17:42
  • 곱게자란향기 🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️
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다신
  • 곱게자란향기
  • 10.08 17:37
  • 빡센다이어터 ㅎㅎ아주 좋아 ~~ 무너지는날 성공하는날 모두 함께^^
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