06시 09분 아침식사 시작.
친구집에서 먹는 단백단백한 아침입니다 하핳
06시 35분 아침식사 종료.
역시 천천히 먹어야 포만감이 느껴지나봐요 하핳
뇌에서 먹은지 20분 정도가 되어야 포만감을 느끼기 시작한다는데..!!
먹다가 구운계란 하나 더 먹을까 생각했다가도
막상 다 먹고 포만감 느껴지는거 보니까
역시 단백질은 요정도까지만 먹어주는게 적당하구나 싶네요ㅋㅋㅋ
* 칼로리 계산 *
구운계란 3개 (73x3 = 219 kcal)
칼로리DX + 베지밀 에이 (120+110 = 230 kcal)
단백질바 249 kcal
오예스 140 kcal
총 섭취 칼로리 : 838 kcal (비하인드 칼로리도 더 있다는..)
오늘의 느낀점 : 역시 칼로리 DX가 들어가니까...🤦♂️
오늘자 공복 인바디인데 어제보다 체지방이 0.8% 늘었네요
뭐...그래도 저 정도면 무난한거겠죠?? 😃
점심 저녁은 쉐이크로 좀 클린하게 먹어줄 생각이에요 헤헤
p.s. 아 참! 친구에게 선물을 하나 받았어요..!!
나중에 인증해보도록 할게요!
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