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  • 이미사용중인 아이디입니다·입문
  • 2019.10.10 01:14
Q.건강한 다이어트 식단 추천부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 도전만10번이 넘는거 같아요ㅠ 20살여자인데 지금 몸무게가 정말 100키로 가까이 가서 2달내로 85키로까지 빼볼려해요ㅠ 건강한 다이어트 하루식단 추천부탁드립니다!! 포만감 느낄 수 있는걸루 부탁드려요! 소화잘되는?!
  • 이미사용중인 아이디입니다
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지존
  • bbonggg
  • 10.10 01:30
  • 닭가슴살 , 계란 등으로 단백질
    현미밥, 고구마, 단호박 등으로 탄수화물
    견과류 등으로 지방 챙겨서 드세요
    질리지 않게 적절히 바꿔가면서 하시면 될거애요

    개인적으로 닭가슴살(생) 새송이버섯 같이 굽고 (간안해요) 현미밥이랑 야채쌈 싸먹으면 삼겹살먹는 느낌나서 너무 좋더라구요 소스는 쓰리라차로 먹구요!
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