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  • 쥬러스1
  • 입문2019.10.16 10:33195 조회0 좋아요
81kg에서 75kg으로 왔어요
헬스를 4월28일 시작으로 현재까지 요요 없이 빠지고 있네요.PT 20회로 하고 4kg 정도 빠지고 현재는 일주일 2회는 헬스를 가서 런닝 15분 윗몸 일으키기 등 1시간 가량 하고 옵니다. 아침은 가볍게 베지밀 점심은 정상적으로 먹고 저녁도 공기밥 3분의 1정도 정상적으로 먹습니다. 탄수화물을 조심씩 줄인게 아마 도움이 되는듯 합니다.

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댓글 (4)

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다신
  • 4월은여행의달
  • 10.16 22:40
  • 4월부터 꾸준히 운동하고 계신거네요! 본받고 싶어요ㅎㅎㅎ 앞으로 같이 힘내서 다이어트 성공해봐요 :)
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다신
  • 다산댁
  • 10.16 19:58
  • 반갑습니다 ㅎ
    PT,헬스도 하시고 탄수화물도 줄이시고ᆢ
    열심히 잘 하셨네요 ㅎ
    앞으로도 같이 열심히 해요~^^
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다신
  • 기쁨샘
  • 10.16 19:21
  • 화이팅!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.16 13:43
  • 와 축하드려요 얼른 70대에서 벗어나자구요
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