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  • 파치마리·초보
  • 2019.10.19 16:28
Q.단백질
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할때 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 식사하라고 하는 이유가 뭔가요?
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다신
  • 비드어0
  • 10.19 23:07
  • 탄수화물 -> (+침)포도당 -> (+인슐린)지방인데~
    인슐린이 부족(저항성?)하면~
    당뇨...

    탄수화물 -> (+침)포도당 -> 지방 -> 고지혈 -> 고혈압으로 발전 가능성이 많아요.

    이렇게 정리해보니 탄수화물은 만병의 근원이었군요...

    하지만, 에너지원 3요소중에 하나이니 부족하지 않게, 과하지 않게...섭취하셔여.

    탄수화물이 포도당으로 바뀌는 것을 확인하는 간단한 방법!
    흰쌀밥 한공기 드셔보시면~
    - 입안에서 살살 녹는다는 맛.
    그것이 포도당입니다.
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다신
  • 비드어0
  • 10.19 23:00
  • 탄수화물 -> 포도당 -> 지방
    의 순서로 변환되는데요.

    순서에서 보듯이 살로가는...것들이고요.
    단백질은 근량을 늘리는데 도움이 되고요.

    근육량을 늘리면~ 기초대사량 올라가고~ 에너지소모량이 늘어서. 자연 소모되니...어느정도는 운동하지 않아도 감량이 있어요...

    그래서...
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