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돌아가자가자가자
초보2019.10.19 22:3635 조회0 좋아요

다이어트3일차 도전!

아침운동은 오늘은 쉬었습니다!

대신 아침점심은 고구마와 바나나만 20번씩씹어서 먹기를 했어요!
신기하게도 20번씩 씩으니까 ㅋㅋ 식욕이사라지는거같습니다
물리는느낌...ㅋㅋㄱㅋㅋ 배고프니까 먹어야한다로 생각이 바뀌더라구요

오늘은 저녁2시간 걷기하고 왔어요
기쁜건 아침에일어나니까 500g이 빠졌더라구요 기뻣습니다 vvvv

돌아가자가자가자
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10.19.토.간단208일차.

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다이어트 60일차

6 39 4월은여행의달

댓글 (6)

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돌아가자가자가자
10.20 11:47
10월까지 오! 단백질은 어떤걸좀 챙겨먹어야할까요? 추천해주세용 계란?인가요?
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4월은여행의달
10.19 23:38
고구마와 바나나! 식이섬유 많은 착한 탄수화물이죠ㅎㅎ 그래도 단백질은 잘 챙겨드시면서 하셔야 다이어트 부작용을 최대한 줄이실 수 있으니 단백질 섭취도 화이팅입니다:)
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기쁨샘
10.19 22:56
수고하셨습니다~
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다산댁
10.19 22:50
돌아가자가자가자 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 말도 안되는 목표인듯요ㅠㅠ
현실가능 하도록 기간을 좀 더 늘리시면 어떨까요? ㅎ
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돌아가자가자가자
10.19 22:43
다산댁 음ㅋㅋㄱ2달간 21kg감량하겠다는 말도안되는 목표를세워서 저렇게 하라고뜬듯해요 무리하게
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다산댁
10.19 22:41
칼로리 처방이 좀 이상하네요
섭취칼로리는 너무 적고 운동칼로리는 너무 많고요
하루에 1429 칼로리를 어떻게 운동으로 소비하나요?
목표 체중이 너무 작아서 그런가요?
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