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SomieY·입문
2019.10.20 00:40

Q.탄수화물 중독

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다노영상을 보고 양은 줄였지만...
식단이 탄탄탄입니다...
심지어 최근1달간 사과1개 홍시1개 먹었을 정도로 과일은 싫어하고
야채는 과일 보다는 좋아하지만...슈퍼에서 파는 단위가 1인 가구 소화하기에는 양이 너무 많아서...예를 들면 양배추 1/4 사면 신선도때매 나흘 내내 먹어야 하니 비교적 오래 보관하거나 냉동보관 해도 되는 탄수화물 위주 식단이 되고야 말았습니다ㅜㅜ
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예뻐진당
10.20 08:51
일단 단백질을 잘 드셔주세요. 고기류도 냉동보관 됩니다. 특히 닭가슴살은 1회분씩 냉동했다가 돌려먹기 좋게 잘 나와있습니다. 그리고 채소는 gs에서 1끼 채소라고 소분된 채소를 팔기도 하고, 대파같은 경우는 잘 씻어서 냉동시켜 두고두고 드실 수도 있어요.
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