애엄마는 식사량 조절이 어려워요~
특히 저녁을 굶어야 한다데 애들 차려주면서 눈 앞에 있는데 안 먹을 수도 없고...
3개월 실천한 결과 꾸준히 체중이 줄어들고 있어요
그건 바로 저녁에 밥 대신 반찬만 먹기!!
애들 챙겨주면서 반찬 조금씩 집어 먹어도 배가 부르니까 저절로 조절이 되는것 같아요
대신 외식 대신 집밥먹는 걸로~
외식은 양 조절이 정말 힘든 것 같아요
안 시킬 수도 없고 시켜놓고 안 먹을 수도 없고~
배고플 땐 애들 남긴 밥도 조금 먹긴 하지만 그 전엔 내 밥은 밥대로 먹고 애들 밥도 먹었으니까요~
꾸준히 실천해 보세요~
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