다이어트

자유게시판

-꽁이라네·입문
2019.10.22 21:23

Q.정체기일까요?..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

8월부터 시작 158cm 54kg에서 시작해서 49-50왔다갔다해요
혼자 땅끄부부 영상보고 홈트열심히 하다가
체력과 근력이 좋아져서 저번주부터 스피닝끊고 한지 일주일됐는데요 오히려 살이 51키로정도 나가고
다리는 더 두꺼워진 기분?ㅠㅠ
허벅지가 정말 안빠지네요
스피닝하고 하루에 스쿼트100개도하고 근력운동 런닝 등
평균2시간정도 운동하는데 정체기일까요,?

우울해져요

-꽁이라네
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

살빠고싶어요

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

콩이잉
10.23 15:54
마지막에 스트레칭을 끄ㅡ준히하세용!!!!스쿼트 하시면 더더욱 하체 스트레칭 꾸준히 해주셔야해용ㅎㅎ
답글쓰기

공감 1

신고 0

비드어0
10.22 23:54
스쿼트 스피드를 좀 닞추어보셔요.

스쿼트를 하시더라도, 천천히 하시면 땀이 더 나실거고, 체중이 줄기 시작합니다.

예전에 줄넘기 3000개 하기 글올렸었는데요. 그와 비슷하다고 보시면 됩니다.

같은 3000개인데,
힘들인 3000개는 1kg 정리
힘안들인 3000개는 0.5kg 정리

스쿼트100개를 지금의 속도보다 천천히...해보셔요.
신체가 익숙해져서 적응한것 같네요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글