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빡센다이어터
다신2019.10.26 19:4292 조회0 좋아요

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10.26 운동 & 저녁 (그리고...반성)

운동 전
커피 + BCAA + 아미노산 섭취.

* 운동 리스트 *

전신덤벨운동 약 40분 진행
복근운동챌린지 약 20분 진행
땅끄부부 복근운동 약 10분 진행

16시 36분 저녁식사 시작.
16시 43분 저녁식사 종료.

프로틴 쉐이크 + BCAA + 아미노산 + 바닐라 쉐이크 1스쿱
구운계란 1개
콘쵸 2조각

바닐라 레몬맛 초코 쉐이크인데
앞으로는 바닐라는 아침에 섞는걸루~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각보다 양이 많았던 거 같아요
집 가서 운동 또 하고 자야할 수도...😂

흐아아아아~~~~ 심경이 불안하니 또 컨디션 난조...

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저녁 및 운동

3 48 eunjimunji

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10/26 공체 식운

9 41 소식이답이다

댓글 (5)

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빡센다이어터
10.27 08:47
자존감꼭지키자 감사합니당!
오늘도 화이팅입니다! 🙆‍♂️
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자존감꼭지키자
10.26 22:28
ㅎㅎ콘쵸 2개 넘 귀엽네요ㅋㅋ
오늘도 수고하셨슴돠~😁😁
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빡센다이어터
10.26 21:52
건강한습관고고씽eunjimunji
일단 오늘은 자고...
내일 공복 결과 보고 생각해봐야겠네요..😢
내일 제발 결과가 좋기를...
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건강한습관고고씽
10.26 21:16
ㅜㅜ언능 주무세요 수고하셨습니당^^*
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eunjimunji
10.26 20:08
별로 안드셨네요 ㅠ빨리 컨디션 좋아지길 바래요 ^^
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