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sjmom19·초보
2019.10.29 11:48

운동은 얼마나 해야할까요

딱맞는 운동찾기가 쉽지않네요...

sjmom19
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비드어0
10.30 00:35
^^다이어터의 꿈입니다...

0. 아침에 측정
1. 디지털체중계 준비하시고요.
퇴근후에(6시) 측정해봅니다.
2. 운동하시고 측정
1-0, 2-1의 값이 후자가 작거나 같으면~ 운동량 늘리기
후자가 크면~ 유지하시거나 줄이시면 됩니다.

쉽죠잉~
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