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  • 살빼자이십키로
  • 정석2019.10.29 18:5380 조회0 좋아요
10월29일 식단

아침 . 닭가슴살소세지 오이 사과 파프리카 곤약가래떡 차가버섯차

점심 . 사과 파프리카 현미닭가슴살 미쥬라토스트 아메리카노

저녁 . 단호박스프 현미닭가슴살 샐러드

간식 . 곤약가래떡1개 아몬드10알 두유

운동
실내싸이클 40분
스트레칭 20분
스쿼트 20번씩 5셋
훌라우프 틈틈이

단호박이 너무 커서 또 한솥을....
소분해서 냉동실 넣고 한동안 먹을듯 하네여 😂

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 10.29 22:00
  • 햐~~식단ㆍ운동 베리굿뜨♡♡
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다신
  • 건강한습관고고씽
  • 10.29 20:47
  • 와우 식단 넘조아요😍😍
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 10.29 19:53
  • 식단 완전 클린 클린 하네요~~👍👍
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.29 19:46
  • 와 되게 클린한 식단이네요..!!
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