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  • 소식이답이다
  • 다신2019.10.30 19:3663 조회0 좋아요
10/30 공체 식운
공체 54.8kg 체지방16.44kg

아침 저지방우유 핫케이크
점심 한식 외식(순두부 생선조림 전 나물 등등)
3식 생선조림 밥2/3공기
저녁 아직 안먹었는데 400kcal목표

운동 만삼천보

자꾸 한달 10만원짜리 그룹헬스 주5회 등록하고 싶어요
돈써서 운동 안하고 홈트하고 싶은데 습관이 무서워요
거의 매년 피티하면서 4~5kg체지방 감량하곤 했거든요
혼자 할수 있고 돈써도 별거 없다는것 아는데도 맘이 흔들려요

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 18:39
  • eunjimunji 그럴때가 있더라고요 쉬고 싶을땐 쉬고 필받을때 좀 열심히 하면 되죠^^
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 18:38
  • 건강한습관고고씽 그냥 아주 저렴한 기분전환용 운동은 회비내고 해도 괜찮은것 같아요
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 18:36
  • ♡짱지♡ 이제는 혼자 홈트해야할때가 되긴 되었어요 해본적이 없어서 두렵긴 하지만요^^
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 18:35
  • 포티피버 맞아요^^돈 아까워서 열심히 하죠^^
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정석
  • eunjimunji
  • 10.30 22:35
  • 저도 운동하기 시르네요 ㅠㅜ 걷는거 좋아했는데 요즘은 걷기도 시러져요
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다신
  • 건강한습관고고씽
  • 10.30 20:50
  • 저도 운동은 아직 습관이 안 들어서ㅜㅜ 운동이젤루하기시러요ㅜ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.30 20:35
  • 그래도 홈트로 한번 해보세요
    체중 빼는건 급하게 마음 먹으면 백퍼 요요와요
    생활속에서 칼로리도 소모하고 일반식도 드시며 심하지 않은 운동으로 천천히 빼는게 정석인것 같아요
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다신
  • 고고백
  • 10.30 20:18
  • 외부에서하면 아무래도 강제성이 생기니까 그점이 가장 좋은것 같아요
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.30 20:00
  • 소식이답이다 그쵸 식단까지 병행해야 효과가 있으니..😂
    운동은 혼자서도 충분히 할 수 있습니당..!
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.30 19:53
  • 빡센다이어터 피티 1:1 2:1 그룹 다 해봤는데 식단조절까지 타이트하게 챙겨주는 곳은 효과있고 아니면 효과없더라구요 운동은 진짜 별거없고요^^
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