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  • 살빼고있는쮸빵이
  • 정석2019.10.30 20:3734 조회1 좋아요
2,3일차
2일차 (어제 깜빡하고 못써서 몰아서 씁니다)
운동 -1시간 런닝 6.5킬로미터 + 가볍게 스트레칭, 폼롤러, 레그프레스 등 첫번째사진
식이 - 1000칼 미만 섭취
물 - 2리터 이상 섭취

3일차
운동 - 런닝 6.5킬로미터, 스쿼트, 레그프레스, 가볍게 스트레칭 두번째사진
식이 - 1000칼 미만 섭취
물 - 2.1리터 섭취

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 살빼고있는쮸빵이
  • 11.01 00:49
  • 먹어봤던그맛!! 요고 소모 칼로리가 빨리올라가서 괜히 기분 좋아져요 ㅎㅎ 어플엔 하이킹으로 낮춰서 기록하고있지만요
    열심히 해서 목표까지 성공하겠습니다!!^,^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.31 14:55
  • 우리헬스장 마운틴 러넝이랑
    똑 같네요~^^♡
    넘 잘하시버다👍
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정석
  • 살빼고있는쮸빵이
  • 10.31 14:46
  • 야옹냥이 응원 감사합니다~ 같이 화이팅해서 다이어트 성공해요^^!
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다신
  • 야옹냥이
  • 10.30 23:40
  • 오오~ 고생 많으셨어요!! 내일도 화이팅!!^^
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