오늘은 저녁외식하는날~😘
외식을 하더라도 입터짐을 방지하고자
포만감 좋은 변변한 생활차전자피를 물에타서 아침 점심에 계란과 방토 몇알과 섭취해주었어요

4g넣고 쉐킷쉐킷
처음에 물에 타먹었을때는 처음먹어본 식감이라 낮선 느낌이 들었는데
계속 먹다보니 익숙해져가네요:)

아침에 한번 점심에한번먹고나니 간단히식사했음에도 저녁시간까지 전혀배고프지 않았어요

덕분에 오늘 치팅은 1600대로 성공!!! 😗
확실히 배부르니 아무리 맛난거라도 많이 먹지 못하게돼서 양조절이 잘 되는 것같아요

변변한 생활 차전자피를 먹은지도 이제 꽤 됐는데요
첫날부터 지금까지먹으면서 느꼈던점을 적어보려해요




저는 불균형한 식사패턴과 잦은 다이어트때문인건지 가스로인한 복부팽만 변비로인한 지독한 방귀냄새
일주일째 볼일못보는 변비로 인해 누렇게뜬 얼굴
눈다해도 토끼똥만하고 아픈 배변활동..

심한 변비 겪어보신 분들이라면 겪는 종합세트가 다있었죠..ㅠㅜ

차전자피가 변비에 직빵이라는 소문을듣고
마지막 시도로 생각하면서 효과없으면 병원까지 생각했습니다



그런제가 차전자피를 먹으면서 일주일에 한번 갈까말까했던 심한 변비가 개선이 된거에요ㅠㅜ
물론 드라마틱하게 변하지는 않았어요 그러나

< 10 월 배변 그래프>

차전자피를 복용하기전에는 5일에 한번 일주일에 한번 갈까하던 배변 생활이 이틀에 한번 하루에 한번 꼴로 하기 시작했어요



그리고
다이어트약이나 변비약을 먹었을때처럼 인공적으로 장을 쪼이는듯한 느낌없이 부드럽고 자연스럽게 바나나처럼 나와서 볼일본 후에 아픔없이 편안하게 봤어요👍

그랬더니 복부팽만과 방귀냄새도 자연스레 줄어들기 시작했구요


두번째로 효과본거는 식사양대비 포만감, 식사패턴개선이었어요
치아씨드제품을 먹어본 저로써는 분다해도 얼마나 불고 포만감 있겠어?
했는데 저를 너무 과대평가했나봐요
4g을 물에타먹고 나니 굉장히 포만감차이가 컸어요
빵으로 해먹은때도 기존빵에 비해 반만 먹어도 만족감이 컸구요

아침에 간단히먹어 점심을폭식하던습관이

변변한 생활을 먹게되면서 균형적인 식사패턴을 갖게 되었어요
아침에 차전자피로 요리해먹었던것도 크게 영향키쳤어요
아침마다 식사로든 물로든 섭취하니 점심도 덩달아 폭식이 줄어들게돼서 규칙적으로 먹게 되더라구요 ㅎㅎ

과일같은
탄수화물 식사대신 차전자피 식단으로 바꾸니
탄수화물섭취량도 많이 줄게 됐어요

그리고 가장 맘에들었던
변변한생활 차전자피만의 장점!!

예전에 친구네서 보았던 차전자피와 비교해보고 유투브나 차전자피 레시피들을 보고 느꼈던것은
타사제품들에 비해 색깔이 굉장히 곱고 입자가 곱다는 점이에요 냄새도 훨씬 안났구요
그래서 다들 차전자피 요리해드시면 차전자피 특유의 꺼끌꺼끌한 식감과 향때문에 거북하다하는데
변변한 생활은 저탄빵, 떡 요리했을때 그런식감이나 향이 전혀 없었습니다
가족들도 드셔보시고 전혀 거부감없이 맛있게 드셨으니 저뿐만 아니라 생각해요 거기다 대용량이니 굿굿
변변한 생활 차전자피는 저탄수 베이킹할때 굉장히 좋은 제품이라 생각해요

간단히 물에도 타먹고

저탄수 베이킹으로 맛있게 먹고