이래서 달의 첫날 체중이 적으면 손해에요.
낼은 좀 올라있어야 말일날 내려가는 효과로 정신승리하는듯 하네요. ㅋㅋㅋ 오늘은 체중 재기도 전에 음식을 먹어서 공체도 못쟀어요. 쯔쯧 혼나야해.
이번달은 운동은 그닥 열심히 못했어요. 화상입은 손목에 밴드 붙여서 혹시 떨어질까봐요.
영양소중 탄수화물 비율이 높아진것도 문제에요. 이건 매달 그러네요. 흠... 견과류를 좀더 챙겨먹고 야채도 더 먹어야겠어요. 🥑 아보카도 주문넣어야겠네요.
한달간 다들 고생하셨구요. 조만간 인바디 재러가야겠어요.
잔소리좀 해주세요.
첨부. 과거사진 ㅋㅋ
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