★ 유지어터 10월 마감 정리
10/31 공체 : 57.2kg(-0.2)
일 평균 섭취량 : 2160kcal(-136)
일 평균 운동량 : 226kcal(+4)
체중 변동 : 57±1kg 유지
시간이 지날수록 표가 점점 부담스럽게 커지고 있어요ㅋㅋ
10월 한달 정신없게 보냈네요.
평소보다 활동량은 많았는데 바쁜만큼 운동을 제대로 못한 날이 많아서.. 야매(?!)로 초과한 활동량 일부를 운동량으로 기재했어요.^^;
11월부터는 다시 제대로 운동을..ㅠㅠ
크게 별다른 점은 없고 체중도 컨디션도 비슷하게 유지중입니다. 또 3개월마다 측정하는 인바디 시기가 되어가서 11월중에 보건소 방문하려고 해요. 시간 참 빠르네요.
쌀쌀해지는 날씨에 감기 등 면역질환 조심하시구요. 11월 더 건강하고 행복하게 보내세요~
모두들 한달간 수고 많으셨습니다~^^
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