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  • 55사이즈입을테다
  • 입문2019.11.01 09:55142 조회1 좋아요
3주차 5키로 빠진후..나의식단
간헐적단식 시작한지 3주차가 되었습니다~
ㅎㅎ
살은 5키로 빠졌는데.. 아무래도
다음주부터 운동을 병행해야될것같아요..
헬스장끊어놓으면 늘 기부만 하는탓에
집에서 짐볼 위에서 깡충깡충 운동하고
윗몸일으키기 20개
옆구리 숙이기 양쪽 20번씩 3번
스쿼트 20개씩 3번
이렇게만 해보려구해요~
저는 2시반에 프로틴음료 1개먹고
6시에 집에와서 먹고싶은 밥을 먹어요
18시간은 금식
6시간은 식사를 하는데
일단 저녁을 먹고싶은거 먹으니까
스트레스를 안받게되고
제게는 딱 맞는 다이어트 방법같아요!!
이번년도까지 우선 10키로 빼는것이
저의 목표입니다!!!
모두 홧팅하세요!!!!

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  • 55사이즈입을테다
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 야옹냥이
  • 11.01 19:57
  • 대단하시네요!! 더 힘내서 노력합시다! 화이팅!!
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정석
  • 체지방률45프로인
  • 11.01 13:02
  • 간헐적 다이어트도 빡신대.. 잘하고 계시니 뿌듯하네요. 계속 화이팅하세요!
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정석
  • -슬픈꿈
  • 11.01 10:07
  • 3주만에.5키로 대단해요
    전 3달에 11키로빼고 현재 정체기와서 다른 운동법 찾고 있어요
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 11.01 10:00
  • 우와 확실히 간단이 좋긴하네요.화이팅입니다.
    전 올해안에 3키로가 목표입니다
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초보
  • pupupupupu
  • 11.01 09:56
  • 대단하네요!!!자기한테 맞는 방법을 찾는게 중요한것 같네요
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