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  • 다욧성공진짜·초보
  • 2019.11.01 20:49
Q.근육량 늘리기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전형적인 마른비만인데 근육량 늘리며 체지방 줄이기 힘드네요... 유산소운동을 많이하는게 체지방 줄이기에 좋다는데 괜찮을까요?
  • 다욧성공진짜
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다신
  • 마시애린
  • 11.02 08:40
  • 근육량을 늘이려면 웨이트 위주로 하시고 유산소는 근력운동 이후 20분이내로 굵고짧게만 하세요.
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지존
  • bbonggg
  • 11.02 01:04
  • 근육량을 늘리면서 체지방 줄이기를 동시에 하는건 이론상 불가능해요
    사실이기두 하구요
    마른 비만은 보통 벌크업으로 근력하면서 살찌우고 체지방 컷팅합니당
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