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예쁜여왕님!!!·초보
2019.11.03 00:20

16:8 간헐적단식(오후섭취)

5개월동안 5kg 감량중인 50대중반여성인데 24시간중 (16:8) 8시간만 음식섭취를 하는 간헐적단식중입니다
새벽에 취침하고 오전 늦게 일어나는 생활패턴을 감안해서
오후4시부터 밤10시까지 6시간만 섭취하고 있는데..별로 힘들지가 않고,효과가 있어요
개인적 생활패턴을 이용해서 할 수 있는 다이어트라고 생각되어 새벽에 취침하고 늦게 일어나는 생활패턴을 가지신분들께 힘들지 않은 다이어트라 추천합니다

예쁜여왕님!!!
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바다너머
12.09 13:59
혹시 금식 시간중 다뜻한 둥굴래차 2리터. 블랙 원두커피 같은건 먹어도 되려나요?물 많이 먹으니 포만감도 들지만 더 뭘 넣을수 없어 자동 식이 조절이 되긴 하던데 이렇게해도 되나 싶을때도 잇더군요.
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yhawehloi75
11.24 19:24
화이팅이에요~~
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8아보카도8
11.04 11:57
저는 단식 너무 힘들던데 대단하세요ㅠ
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악똥찐야
11.03 18:46
한번 해봐야겠어요~
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