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  • 빡센다이어터
  • 다신2019.11.05 12:5949 조회0 좋아요
  • 9
11.05 점심

오늘따라 유독 점심시간이 기다려졌네요..
외출을 해서 중간중간 물 마시는게 덜해서 그랬는지
공복감이 생각보다 빨리 찾아와서
돌아와서 이성의 끈을 잡고
점심 먹을 준비하는게 참 힘들었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 점심 식단은

땅콩 소보로
오 그래놀라바
아몬드 10알 + 해바라기씨
+ 오트밀 + 치아시드 작은 3스푼
프로틴 쉐이크 + 다이어트 베이스 1스쿱
구운계란 2개 입니다~

12시 23분 점심식사 시작.
12시 55분 점심식사 종료.

굉장히 만족스러운 점심이었네요~ㅋㅋㅋ
얼마만에 먹는 소보로빵인지~

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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 18:04
  • 맑은눈^^ 화이팅입니다!
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.05 18:03
  • 빡센다이어터 네...고마워요 오늘부터라도 영양제라도 잘 챙겨먹어야겠어요^^
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 18:00
  • 맑은눈^^ 제가 1~2개월차 때 쉬지 않고 운동하다가
    (새벽에 유산소 저녁에 근력운동 했었어요)
    3개월차에 들어서면서 쉬어주기 시작한 이유이기도 해요 😢
    적당한 간격으로 쉬어주시고
    영양소도 잘 챙겨서 드셔주세요!
    지금 이 시기를 잘 넘기시길 진심으로 응원합니다! 😊
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.05 17:54
  • 빡센다이어터 오후 4시부터 새벽4시에서 6시까지 일하고 쉴시간은 잠시라...잠이부족한건 사실이고 운동을 해도 밥을 먹어도 아무튼 쉬는게 정말 중요한듯..아무리 좋은 건강식을 먹어도 소용없는듯한것 같아요.. 정말 소중한 답변 감사해요
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 17:52
  • 맑은눈^^ 제가 오늘 전체랑 점심 칼로리가
    평소랑 비교해서 사알~짝 높으면서 비슷했는데
    오 그래놀라바를 통해서 비타민 B군을 챙겨먹었어요!
    피로가 비타민B군의 결핍으로도 온다고 하더라고요!
    여러가지 이유가 있을 수 있겠지만
    영양소 중에 혹시 결핍 되고 있는 건 없는지
    몸에 무리가 갈만한 부분은 없는지
    한 번 체크해보심이 좋을 것 같아요!
    저는 제 오늘 상태로 봐서는
    여태까지 힘들고 피곤했던 이유 중 하나가
    비타민B가 부족했던게 아닐까 싶은 생각이 들어요!
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.05 17:48
  • 빡센다이어터 전 먹는것에 비해 피곤해서 그런지 살이 더 빠지지도 않고 찌지도않고 3키로만 더 빼고싶은데 참 힘드네요 ㅠㅠ
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 17:46
  • 맑은눈^^ 저도 정말 오랜만에 먹었는데 맛있더라구요! ㅋㅋㅋ
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.05 17:45
  • 소보로빵은 겉에 뜯어먹는맛인데~먹고싶다요^^
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 17:06
  • 소식이답이다 맛나게 먹어서 힘이 남아도니
    남아도는만큼 집 가서 열심히 운동해야겠어요~🤣
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다신
  • 소식이답이다
  • 11.05 16:07
  • 빵 땅콩소보로 너무 군침돌아요
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