한 스푼 입에 넣고 40~50번 정도 씹습니다. 2달정도 꾸준히 아침으로 먹으니 지금은 몸이 많이 건강해져 점심때 과자나 빵을 먹고, 저녁에 대하를 가득 먹어도 살이 찌지않고 몸무게를 유지하고 있습니다. (일주일에 2~3번은 많이 먹거든요.) 더 찌지않고 말이죠. 따로 유산균을 섭취하지 않고도 변비도 조금 해결된 상태이구요, 오히려 유산균을 먹는것보다 식습관 조절과 함께 하루에 10분이라도 걷기 운동을 하는것이 더 낮다라는것을 다신샵을 통해 배워갑니다.^^
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