일단 공체는 지난달 71.4 에서 69.1 토탈 2.3 킬로 줄음. ㅋㅋ
아직 갈길은 멀고도 멀지만 일단 첫 목표 65킬로에 4.1 킬로만 남은 상태. 내일 공체가 또 우찌될지 모르나 많이 걸었고 먹는 양도 줄이고
오늘 아침은 교회 가기전에 Denny’s 에서 계란 두개 소시지 2
팬케이크 하나에 커피
날이 너무 좋아서 나들이 갔다가 볶음 테리야키 치킨 우동에 새우튀김하나. 사진에 볶음우동에 1/4 정도 먹음. (양이 진심 많음)
운동 하고 저녁은 땅콩으로 마무리.
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