다이어트

자유게시판

롤로리·지존
2019.11.11 23:39

11월 11일 (음식 1226kcal, 운동 970kcal)

오늘 다시 다이어트 시작!
수술까지 73일 남았다!

성공 636kcal

1226/ 1070 kcal

970/ 178 kcal

아침식사351kcal(28.63%)

아침 6시 15분 기상
공복물 2리터
7시 40분 알로에 250미리 유산균 2알
7시 45분 나이트웍스2스푼 리프트오프 1알
8시 쉐이크 2스푼, 리빌드 1스푼, 듀오 1스푼
8시 20분 멀티 2 셀유2 칼슘2 키토 2 오메가3 오메가6 1

[허벌라이프] 나이트웍스	50kcal
[허벌라이프] 리프트오프	10kcal
[허벌라이프] 알로에겔	41kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal
[허벌라이프] 프롤레사 듀오	65kcal
[허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰	95kcal

점심식사338kcal(27.57%)

멀티 2 셀유 2 칼슘2 키토산2 오메가6 1 오메가3 2

[다신현미밥상] 4DAY 게맛살현미밥&메밀현미밥&두부닭가슴살스테이크

338kcal

오후간식200kcal(16.31%)

3시 프로틴바
4시 나이트웍스2 리프트오프 1

[허벌라이프] 프로틴바 디럭스 초코렛 피넛맛	140kcal
[허벌라이프] 나이트웍스	50kcal
[허벌라이프] 리프트오프	10kcal

저녁식사337kcal(27.49%)

5시 쉐이크2 리빌드 1 듀오1
멀티 2 셀유 2 키토2 칼슘2 오메가3 2 오메가6 1

6시 30분 cr7 1 뷰티 2

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal
[허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰	95kcal
[허벌라이프] 프롤레사 듀오	65kcal
[허벌라이프] cr7	52kcal
[허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크	35kcal

운동970kcal

점핑하이	850kcal
타바타 운동	120kcal

롤로리
욕심내지말고 일주일에 1키로씩 빼자

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11월 11일 (음식 1679kcal)

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