오늘은 새벽에 다른 거 때문에 밍기적 거리다가
너무 늦어서 간단하게 운동했어요..! 😂
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 (변형, 3세트)
프론트 런지 & 사이드 레터럴 레이즈 양 4kg 20회
리버스 플라이 양 4kg 15회
숄더 탭스 50회
토터치 60회
플랭크 60초
오늘의 냉장고 털이~~
바로 대박 찹쌀떡(+치아시드 +오트밀)입니당ㅋㅋㅋㅋ
하나 더 있는데 조만간 먹을 거 같아요!
프로틴 쉐이크 + 다이어트 베이스 남은 가루
구운계란 1개
그리고 뚜레쥬르 빵인데 무슨 빵인지는 모르겠어요
그래서 조금만 먹었습니당
그리고 야채 고로케 추가~.~
오늘은 의도적으로 오전에 칼로리를 터쳤어요
먹고 싶은게 많기도 했고 (포기를 못해서..)
체중 유지를 해주려면 조금씩 더 먹어야겠더라구요
그래서 테스트겸 한 번 터쳐보았습니당 🤣
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