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쭉쭉빵빵가는거야·정석
2014.11.05 13:10

파워워킹8개월째

오전에 매일하던 파워워킹, 기구사용, 계단1200개,
중간중간 계단은 더하구요.내려가는 계단1200개, 올라가는 계단 1200개니까 합은 2400개네요.
키가 커서 그럴까요.미용체중은 68~69사이인데 왜이리
안 빠질까요? 지금 파워워킹 한지도 거의 8개월이 다 되는데요. 혹 워킹만 해서 그럴까요?
다신분들 도와주세요.kg은 크게 신경 안쓰지만 몸에 변화라도 와야되는데요 ㅠㅠ

쭉쭉빵빵가는거야
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4 297 산소같은희야

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사자00
11.05 14:36
스쿼트나 윗몸일으키기 같은 운동이 근력운동(무산소운동)이에요~ 무산소운동에 비율을 높이시고, 워킹만 팔개월을 하셨다면 이제 달리기를 시작하시는게 좋지 않을까 싶네요ㅎㅎ
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행복한건강한돼지
11.05 14:11
그렇다면 역시 근력운동!
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쭉쭉빵빵가는거야
11.05 13:46
지방탈피 식단은 제가 짐 병원서 아들 간병중이라 거의 병원식이라 생각하심 되요
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쭉쭉빵빵가는거야
11.05 13:46
근력운동이라면 어떤게 좋을까요?
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행복♥
11.05 13:32
계단오르기가 어느정도 근력운동이라고 알고있긴하지만 근력운동 비중을 높혀주셔야 할것같아요ㅎㅎ
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지방탈피
11.05 13:19
식단 점검 한번 해보시는게
어떨지요~~^^
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25키로 빼자
11.05 13:17
개인적인 의견이지만 운동이 유산소에만 집중된거 같아요.. 유산소만 하시면 살 빠지시면서 기초대사량도 떨어지실거에요^^/ 기초대사량 올려주셔야 살도 더 잘 빠지고 요요도 안 옵니다 라인도 이뻐지고요^^/ 허접한 답변이엇습니다^^/
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