전 먹고싶은거는 먹어가며 살빼자는 주의라 일단 점심은 먹고싶은거 먹고요 ㅎㅎ
그리고 아침에는 양파즙이랑 고구마+사과+브로콜리+견과류 등등을 함께 간 주스 이렇게 먹고요(씹어먹는게 나을거같아서 엄마께 전 그냥 먹겠다해도 아침마다 갈아주세요 ㅠㅠ )
저녁에는 토마토 반개. 오이 반개. 파프리카 반개. 삶은달걀2개 or 두부 100g or 삶은닭가슴살 100g 이렇데 먹어용
그러고 운동은 평일엔 gx 20분 +스피닝 40분인데 gx시간에는 주로 근력운동해요
주말에는 자전거타거나 수영하는데 안하는 날이 더많긴해요 ㅠㅠ
일주일에 한번정도 외식하는데
아직까진 외식이후 급격한 몸무게 변화가 없어서 안심하고는 있습니당...
저잘하고 있는걸까요?ㅠㅠ
현재 61키로고 12월이 되기 전까지 57키로 만드는 건뎅.. 혹시나 고쳐야할 점 있는지좀 봐주세요!
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