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  • 빡센다이어터
  • 다신2019.11.25 07:5151 조회0 좋아요
  • 9
11.25 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

땅끄부부 전신근련운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)

04시 53분부터 05시 17분까지 운동 진행.

- 스쿼트 & 숄더 프레스 8kg 12개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 70개
- 토 터치 80개
- 플랭크 60초


오늘 아침에는 냉장고 반찬 털이 좀 할 겸
겸사겸사 장어구이 + 나물 비빔면 해먹었어요~ㅋㅋㅋㅋ
아, 저 계란 앞에 있는 건 안 먹었어요~

전 오늘부터 수요일까지 김장기간이네요 하핳
한 주간 또 화이팅해보겠습니당..! 😂

06시 08분 아침식사 시작.
06시 33분 아침식사 종료.

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 11.25 18:11
  • 쁘띠맘스 하하 맛있더라구요~~🤣
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정석
  • 쁘띠맘스
  • 11.25 18:10
  • 진짜 장어 먹음직스럽네요😭
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.25 17:14
  • ♡짱지♡캬라멜봉봉 하루 지났습니다...하하ㅏ...
    이틀 동안도 화이팅해볼게요~~ 😂
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다신
  • 여름휴가기다려
  • 11.25 12:59
  • 김장...수고하세요 ㅎㅎ 화이팅입니다.
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다신
  • ♡짱지♡
  • 11.25 09:39
  • 으 김장기간이라니....힘내
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.25 08:39
  • 곱게자란향기 지금은 식습관 조절도 되고 있고
    속도 편하게 잘 다니고 있어서
    이제 조금 유지하다가
    일상생활 기운차게 할 수 있을 정도까지
    좀 더 올려서 먹으려구요 헤헿
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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.25 08:36
  • 빡센다이어터 ㅎㅎㅎ대단쓰 건강하게빼는게 좋아~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.25 08:36
  • 곱게자란향기 다이어트 전에는 거의 뭐..
    두 배로 먹었으니까요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.25 08:36
  • 빡센다이어터 ㅋㅋㅋㅋㅋ어마무시하다 니배속🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.25 08:35
  • 곱게자란향기 근데 사실 뭔가 더 먹을 수 있었는데
    참고 안 먹고 그냥 나왔어요...ㅋㅋㅋㅋ
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