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  • 토종방울이·초보
  • 2019.11.25 15:38
Q.무산소 유산소 어떤 것부터 해야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 15키로 정도 감량했습니다.
그래도 아직 빼야학 키로수가 많은대요~
유산소 무산소 헬스장에서 어떤것부터 해야하는지 궁금합니다
  • 토종방울이
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 11.25 21:49
  • 에너지원을 효율적으로 사용한다는 전제로....
    운동순서는 보통 다음과 같습니다.

    웜업 및 스트레칭 - 무산소운동 - 유산소 운동 - 쿨다운 및 스트레칭
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다신
  • ssoma
  • 11.25 21:50
  • 참.... 무산소 운동은 큰 근육부터 해주시는게 좋습니다. 즉 하체 등 가슴 복부 팔 순으로 ^^
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