| 보통 걷기 (가볍게, 15분) | 31kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 25분) | 75kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 35분) | 105kcal |
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