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  • 화팅화이팅·초보
  • 2019.11.27 20:40
10.22~11.27일 다이어트 37일째 9.7kg감량
20일에 5키로씩 감량하자는 마음으로 열심히 다이어트하고있습니다
처음 20일 5키로때는 아침 고구마,계란흰자, 토마토 점심 일반식 조금먹기 저녁x 운동 걷기,천천히뛰기,줄넘기1000개~1500개로 1시간~1시간30분정도를 하다가 발목이 너무아파서 2주정도 운동하고 6일은 식단만하고 운동은 쉬고 5.3키로를 감량했고
2번째 20일에 5키로감량은 아침 고구마반개, 계란 흰자두개 단감즙 점심 현미밥(1/3), 닭가슴살(100g) 저녁x 운동 홈트레이닝 1시간에서 2시간씩해서 17일차 4.4빠지고
3일후 3번째 20일 다이어트를 해보려고합니다~20일씩 나눠서 목표를가지고 빼려고하니까 더 의지가 생긴거같아요!
다들 화이팅!!
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댓글 (11)

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  • JE0^0
  • 12.06 00:08
  • 화이팅이요!
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입문
  • 모라구래
  • 12.01 22:28
  • 대단하세요! 화이팅 화이팅 ^^
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초보
  • Yukani
  • 11.30 23:05
  • 화이팅잉요
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정석
  • 우으네
  • 11.30 05:32
  • 꾸준히빠졋내영'ㅜ👏🏻👏🏻
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초보
  • 포동구름
  • 11.28 16:19
  • 멋있으세요ㅠㅠ 화이팅!!
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초보
  • 인이쀼
  • 11.28 09:54
  • 대단하세요 부러워요 성공하실것같아요!!
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초보
  • 화팅화이팅
  • 11.27 22:46
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • young238788
  • 11.27 22:44
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 화팅화이팅
  • 11.27 22:43
  • 성공하자화이팅 응원 감사합니다!
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정석
  • 성공하자화이팅
  • 11.27 22:35
  • 20일에 5키로씩 대단하네요 저는 2달넘게해서 겨우2키로가까인데ㅜㅜ 화이팅입니다
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