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  • fence-sitter·입문
  • 2019.11.28 21:30
Q.살이 이상하게 빠져요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.


약 한달 전에 몸 치수를 쟀을때 엉덩이97cm, 허벅지 57cm, 57.5cm, 밑가슴 79cm 윗가슴 97cm였습니다.
한달동안 3kg정도 빠졌는데 엉덩이 97cm, 허벅지 56cm, 56cm, 밑가슴 75cm, 윗가슴 89cm입니다.

몸무게는 계속 줄어들고 있는데 엉덩이와 허벅지는 그대로, 가슴만 빠지고 있어요...
식단은 평균 1000칼로리 정도 먹고있고 걷기와 요가, 스트레칭 위주로 운동합니다. 운동을 바꿔야 할까요? 어떻게 하면 가슴살은 지키고 엉덩이와 허벅지를 감량할 수 있을까요?ㅜㅜ
  • fence-sitter
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다신
  • 비드어0
  • 12.01 21:45
  • fence-sitter 찾아보니
    런지 리프트가 비슷하네요.
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채택된 답변
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입문
  • fence-sitter
  • 12.05 16:57
  • 비드어0 감사합니다! 런지리프트나 그 비슷한 동작들 자주 해봐야겠어요!!
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다신
  • 비드어0
  • 11.30 09:40
  • fence-sitter 예전에 모델 이소라인가?
    다리운동 알려줬던거 같은데요...
    기억이 잘 안나네요...ㅠㅠ
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입문
  • fence-sitter
  • 11.30 00:59
  • 비드어0 다리 들기라면, 박봄 다리운동 말씀이신가요? 아님 다른 다리들기 운동이 또 있나요?ㅜㅜ 제가 운동은 완전 초보라서요ㅜㅜㅜㅜ
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다신
  • 비드어0
  • 11.28 22:48
  • 스트레칭보다~

    빨래짜는 듯한 느낌의 운동이 도움이 될듯싶습니다.

    예전에 모델분들이 다리들기(그리 높지않음) 하면서 마지막 놀리기에서는 버티기하면서 하던데~

    그 방법이 도움이 될듯하네요...
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