공복에 아이스 아메리카노 작은 한 잔에
강황 가루 타서 마시고 운동해줬어요!
* 오전 공복 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
(모래 주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행.)
10시 58부터 11시 27분까지 운동 진행.
- 덤벨 쓰러스트 9kg 15개
- 덤벨 로우 9kg 15개
- 숄더 탭스 80개
- 토 터치 100개
- 플랭크 60초
오늘은 어제 저녁에 회식을 배부르게 해서
공복 좀 유지해주다가 점심 먹어줬어요!
[체험단 선정된] 크런치킨
프로틴 쉐이크 + 검은콩 & 16곡 두유
오트밀 2줌 + 치아시드 작은 2스푼
구운계란 1개
군고구마
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