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  • 진진구리탱탱·초보
  • 2019.12.02 22:27
Q.3개월동안 20kg감량 가능한가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3개월동안 20kg정도 감량하고 싶은데 단기간에 급격한 다이어트는 정말 안좋다고 들어서... 혹시 20kg를 김량 할 때의 적당한 기간은 어느정도 인가요??
  • 진진구리탱탱
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정석
  • 예뻐진당
  • 12.03 13:34
  • 20키로는 6개월~1년에 걸쳐서 빼는 게 적당한 것 같습디다
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입문
  • 졸린도토리
  • 12.03 09:25
  • 저도 3개월간 15키로정도 감량했는데 하루에 유산소 운동이랑 식단은 아침 일반식 점심 샐러드 저녁 고구마 계란 등으로 먹어서 빠졌습니다! 그대신 중간 치팅데이때는 운동을 아주 많이 했어요!!
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초보
  • 오버돼지
  • 12.03 04:52
  • 저는 3개월동안 17키로정도 감량을 했는데요 고강도운동 30분 이상과 진짜 죽지 않을 정도로만 먹었던거 같아요 ㅠ
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