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  • 52키로가즈아!·초보
  • 2019.12.03 00:53
Q.운동을 플랭크랑 스쿼트만 하는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 플랭크 스쿼트를 하고
팔뚝살빼기 이소라 동영상 보면서 할건데 괜찮을까요?
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다신
  • ssoma
  • 12.03 11:18
  • 플랭크는 복부 및 코어근력 운동이고... 스쿼트는 하체 근력운동이구요. 즉.. 운동이 약간 편중된 부분이 있어요. 팔운동은 팔근육 자체가 큰근육이 아니기에 다른 부위 운동하시면서 보완되기 때문에 일부러 챙기실 필요까지는 없다 봅니다. 가능하시면 슈퍼맨 등운동과 니푸쉬업 같은 가슴 운동을 해주시고.... 추가로 슬로우버피를 근력운동 후에 해주시면 운동 구성이나 내용이 풍성해질 듯 보입니다.
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