제가 다이어트로 글을 써보기는 처음..ㅎ
저는 원래 많이 몸무게가 많이 나가니까 처음에는 하루 한끼 또는 두끼 식사를 했습니다
물론 7시 이후에는 먹지 않았구요
그렇게 2달정도 15키로 감량을 하고 이제 운동을 했는데 저는 고강도 운동으로 바싹했어요
그리고 식단을 아예 튀김. 밀가루를 먹지 않고 집에서 집밥 위주로 먹었습니다
생선이나 나물 그리고 밥 반공기 이렇게요
처음에는 하루에 두끼 중 한끼를 저렇게 먹고 한끼는 씨리얼을 먹으니
배가 엄청 고팠는데 그래도 그냥 참고 먹방을 보면서 견딘거 같아요
아 그리고 물을 원랜 진짜 한컵도 마실까 말까 이랬는데 물을 2리터 이상 먹고 있으니 더 살이 잘빠지는 것 같습니다
물은 우리몸에서 소변으로 배출될때 약 1리터당 50칼로리를 소모한다고 하더라구요 먹으면서 살빼는 기분이라 수시로 마시고 또 좀 질릴때는 티백을 우려서 마시고 그러면서 물을 진짜 열심히 마셨습니다
또 칼로리만 보면서 음식을 먹은게 아니라 당과 나트륨든 아예 영양성분표를 보면서 먹으니 칼로리가 낮아도 저에게 맞지 않는다고 생각하면
절대 먹지 않았구요 ㅠ
그렇게 3달 운동과 식이를 본격적으로 하다보니 15키로 이상이 더 빠지게 되더라구요
정체기니 뭐니 고민할 새도 없이 말이에요
여러분도 계속 화이팅 하세요~
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