* 오전 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
맨몸, 덤벨 활용. 총 3세트 진행.
11시 05분부터 11시 29분까지 운동 진행.
- 덤벨 쓰러스트 9kg 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 80개
- 시티드 니업 50개
- 플랭크 60초
오늘의 점심!
[CU] 1500 식빵 두 개
+ [CU] 넓적다리 오리지널
플레인 요거트 + 치아씨드 + 오트밀
삼립 토종효모 야채호빵
구운계란 1개
프로틴 쉐이크
12시 06분 점심식사 시작.
12시 38분 점심식사 종료.
간단하게 운동하고 싶어서
오랜만에 모래주머니 빼고 운동해봤어요!
(그래도 힘든 건...기분 탓..?? 😂)
전부터 한 번 만들어서 먹어보고 싶었던 메뉴인데
나름 괜찮은 아이디어였던거 같아요!
양념치킨 양념 묻혀서 식빵 안에 넣고 먹었는데
굉장히 맛있더라구요~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
아주아주 맛있게 잘 먹은 점심이었습니당!
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