| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 50회) | 7kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 발끝치기 (2세트, 600회) | 60kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 20분) | 140kcal |
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