다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.스트레스 폭식성

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세용 예전부터 다신샵을 이용해 왔지만 한번도 성공해 본적이 없어서 오늘부터 일기를 쓰면서 차근차근 시작할려고 합니다. 물론 오을도 케이크랑 뭐좀 먹었지만 정신을 차리고 시작할려고 합니다. 저는 대학생입니다. 대학 들어와서 잦은 술자리를 반복하고 시험 알바 학교 이렇게 생활에 치이니깐 스트레스를 먹을걸로 풀고있더라구요...저는 고등학생따까지만해도 ㅁ용체중이였습니다 164에 50키로 였죠 하지만 지금은 54~55왔다갔다 중입니다 제가 반년동안 입으로만 다이어트를 했죠 여러 다이어트를 해봤어요 근데 빼도 꼭 요요가 오더라고요 제가 오늘부터 다이어트를 제대로 잘할수있게 다이어트 꿀팁좀 알려주세용☺️☺️!!

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

ssoma
12.10 08:56
뭐가 문제인지 아시네요^^ 그럼 그걸 안하시면 또는 줄이시면 됩니다.
지금 키 대비 체중도 상당히 적정 체중입니다. 체중을 줄이려 마시고 체성분 비율을 개선하시는 쪽으로 방향을 잡으세요. 체지방률은 낮추고 골격근량은 높이는 쪽으로.... 그러면... 과거 미용 체중이실 때보다... 훨씬 더 이쁜 몸매로 거듭나시게 될꺼에요.
그러니.. 다이어트라는 이유로 먹는거 크게 제한 하실게 아니라... 끼니는 반드시 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600kcal 정도) 잘 챙겨드시고 하루 30~60분, 주 3~5회 정도 호흡이 헐떡거리고 다음날 약간의 근육통이 올정도로 운동해 주시구요. 끼니외 간식섭취는 가급적 제한하시구요. 운동 후 단백질 섭취는 끼니와는 별도로 좀 챙겨드시구요. 이것만 하시면 됩니다.
답글쓰기