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  • 빡센다이어터
  • 다신2019.12.10 07:2849 조회0 좋아요
  • 9
12.10 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)

04시 55분부터 05시 16분까지 운동 진행.

- 덤벨 쓰러스트 9kg 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 90개
- 오블리크 트위스트 70개
- 플랭크 60초

어제 통닭이 먹고 싶어서
옛날통닭 2마리 사서
1마리는 가족들 저녁으로 사고
1마리는 제가 먹으려고 샀어요! 😃

그래서 반마리 아침에 먹었습니당 ㅋㅋㅋㅋ
간만에 좋은 맘으로 운동했네요~
"치킨이 기다리고 있어!" 이러면서요 🤣

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다신
  • 빡센다이어터
  • 12.11 18:52
  • 쁘띠맘스 개인적으로 느꼈을 때
    치킨은 운동러들에게 최고의 음식이지 않나 싶어요..!! 😁
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정석
  • 쁘띠맘스
  • 12.10 18:37
  • 치킨 냄새긴 여기까지 나는거 같아요~먹고싶네요😭
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