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  • ㅎㄴ622·초보
  • 2019.12.11 00:31
Q.체지방
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몸무게는 적은데 체지방율이 35%로고 근육량이 15kg 밖에 안돼요...타고난거도 있겠지만 근육량 늘리기가 쉽지가 않네요 혹시 단백질 식단이 운동을 안한다고 했을때 근육량 늘리는데 도움이 될까요?
  • ㅎㄴ622
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다신
  • 마시애린
  • 12.11 12:33
  • 단백질은 상처난(자극받은) 근육을 잘 치료해줘서 근성장에 도움이 될 뿐이지, 운동 안하면 전혀 소용이 없습니다.
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초보
  • 달순맘
  • 12.11 08:50
  • 운동없이 단백질 양만 늘린다해서 근육량이 늘진 않아요. 근력운동 후 단배질 섭취를 해주셔야 체지방이 줄고 근육량이 늩죠. 참고로 저는 근육량이 27키로, 지방량이 14키로예요.
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다신
  • ssoma
  • 12.11 08:34
  • ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 참..... 너무하신다는 생각 안드세요??

    책만 많이 사면 공부는 그냥 되는거에요??

    운동없이 단백질 섭취만으로 절대 근육량 늘어나지 않아요.
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