안녕하세요!
평범한 20대 직장인입니다.
우선 저는 9월 부터 다이어트를 시작했구요,
헬스장 ,pt 트레이너 도움없이 처음부터 끝까지
홈트레이닝으로 다이어트를 시작했습니다.
초반 49kg -> 44kg 현재 5kg감량에 성공했고
아직 다이어트 진행 중 입니다.!
먼저 제가 다이어트를 시작하계된 계기는
직장을 다니면서 스트레스를 음식으로 풀게 됐고
그결과 5kg이나 몸무게가 증가해서
다이어트를 결심하게 됐습니다.
그리고 무엇보다 근력이 부족해서 시작한것도 있습니다!
저는 초반에 유산소운동으로 진행했었는데요.
하루 최소 10,000보~15,000보 (걷기,뛰기반복)
날씨도 추워지고 발에 멍이들어서 홈트레이닝으로
경로를 바꿧습니다.!
하루 1시간 홈트레이닝 근력운동으로만 진행했어요
회식후 10시에 집에 들어와도 운동은 꼭 하고 잤습니다..ㅠ
이게 첫번째 힘든점이었구요
두번째는 식탐참기.
왜냐면 저는 앞서말했듯이 스트레스를 음식으로 풀었던지라
더 힘들었습니다.
아침 저녁 야식 안먹었구요 , 하루한끼 점심 먹었습니다.
점심 먹다 몸이지치면 샐러드도 먹어줬어요.
여러분도 다이어트 성공하시길 바래요!!!
감사합니다. :)
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