다신 시작할때 64kg이었고
2주정도 식단 빡세게해서 4kg쯤 감량하다가
식단이 지겨워 일반식으로 양만 조금 줄이고 먹고싶은 것 먹었어요(마카롱,케익,달달한커피 등)
깔라만시와 함께 58~59kg으로 서서히 유지&감량하던 중
10월 초에 운동갔다 오바이트 한 이후로
집에서 플랭크위주로 스퀏,런지,춤추기 등 조금씩 했더니 사진과 같이 되었어요
총 5개월동안 8kg정도 감량한셈이죠
사진은 58kg(11.04)일때와 56kg(오늘)인데
2kg밖에 안나는 차이에 확연히 달라져 놀라웠어요
플랭크는 매일하려 노력해서 이틀에 한번정도했고,
처음엔 20초씩,30초씩 2~3번 하다 2분도 버티게되고 하루 5분 채우려고 노력했어요
하루 5분도 안되는 투자에도 변화될 수 있습니다!
식단은 아침저녁 일반식1/2, 점심 시리얼(달달한거)먹다 한달전쯤부터 바나나 1개와 닭가슴살위주 식사했어요
어제부터 본격적으로 운동 시작했어요
달라진 모습 또 보여드릴께요
모두 포기하지 마시고 꼭 성과 보시기 바라요💛
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