운동 - 런닝 빠르게걷기 8키로(70분), 윗몸100, 체스트프레스(강도:약) 50개, 푸시업 40개, 스트레칭 약간
물 - 1.8리터.. 물병을 좀 작은걸 쓰고나서 2리터 채우기가 어려워졌어요ㅜ 요즘은 디톡스 티백 넣어 마시고있습니당!
음식물 - 1300칼 약간 넘음
지난주에 이어 이번주는 몸무게 유지입니다
운동 양을 늘려도 확실히 많이먹으면 유지어터네요 ㅠ
통밀빵이랑 미주라 자꾸 먹어서 안그래도 탄수화물이랑 칼로리 높은데 ㅋㅋㅋ
배불리 자몽맛도 단백칩도.. 다신샵 곤약라면도 맛있고... 운동양만 계속 늘려가며 먹고있어요 ㅜ
다이어트 식품이 이렇게 맛있어도 되나요?ㅋㅋㅋㅋ
다신샵 시킨거가 많아서 먹을게 많아서 기존 저칼로리 식단이나 샐러드를 못먹고있어요ㅜㅠ
통밀식빵에 으깬 아보카도 참치 달걀 치즈 넣고 (+버섯) 스리라차 소스 뿌려서 만들어먹는데 들어가는게 많아서 엄청난 고칼로리에요ㅋㅋㅋㅋ 맛도 있고.. 포만감도 좋고..
재료도 아직 좀 남았고 주말에 약속도 있는데
운동 못할거같아 큰일이네요..ㅋㅋㅋ
2주를 통으로 버릴거같은 예감이..
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