* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)
03시 41분부터 04시 11분까지 운동 진행.
- 덤벨 쓰러스트 10kg 12개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 110개
- 토 터치 120개
- 플랭크 60초
플레인 요거트
(치아, 바질씨드 + 오트밀)
햄버거 + 계란프라이
군고구마 (조금)
구운계란 1개
리챔야채볶음
프로틴 쉐이크 ( + 코코아 파우더 )
뭔가.. 체중은 조금씩 느는데 근육량이 느는건지~
아니면 그냥 지방만 쌓이는건지~~
알 수 없지만 갯수는 계속 올라가고 있네요ㅋㅋㅋㅋ
힘들거 같은데 하고 해봤는데
생각보다 안 힘들어서 놀랐다죠...하핳 🤣
오늘 하루도 화이팅입니다!!
5
75
공감 0
신고 0
