* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)
03시 43분부터 04시 18분까지 운동 진행.
- 스쿼트 & 숄더 프레스 8kg 15개
- 덤벨 로우 8kg 20개
- 숄더 탭스 110개
- 세미 바이시클 크런치 130개
- 플랭크 60초
운동하기 귀찮아서 대충하려고 했는데...
갯수 올려버리구~~ 근데 그걸 또 다 했구~~
개운하게 운동해줬네요🤣 ㅋㅋㅋㅋ
치팅데이 라고 생각하고
평소에 먹어보고 싶었던 앙버터 소보로 먹었어요..!
버터 땜시 지방량이 상당한데 하하..
아몬드라도 챙겨먹어야 하나~~
어제 회식도 하고 했어서 확인해볼겸
겸사겸사 눈바디 찍어봤어요!
확실히 먹는게 느니까 선명도는 조금씩 떨어지네요ㅠㅠㅠ
그래도 꾸준하게 운동해주면 유지는 될거라고 믿습니당
오늘 하루 최고의 하루 보내세요오~~~
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