너무 안 먹어도 안빠집니다..
한 달동안 기초대사량 이하로 먹고 (천 칼로리 이하, 많아도 천백 칼로리 섭취) 하루 탄수화물 양을 130 그램으로 먹었는데 초반엔 매우 잘 빠지다가 점점 더디게 빠지는 걸 느꼈어요. 그러니 트레이너 겸 선수인 인친 분이 탄수랑 하루 칼로리를 확 늘려보라고, 지금 대사가 많이 느려진 상태라 몸이 지방을 저장하려고 하는 거라고 하시더라구요.
말씀대로 어제 엊그제 이틀동안 칼로리 1500 섭취하고 탄수화물도 하루 200 그램 이상 먹어주니까 오히려 체중이 줄었어요. 체지방도 적게 나오고 확실히 눈바디로도 빠진 게 갑자기 보이고...
탄수화물이 몸의 장작이고 운동이 불씨라더니, 그게 정말인가봐요. 탄수화물을 좀 넣어주니 지방이 더 잘 타는 느낌 ,,, 혹시 지금 탄수 양이 너무 적어서 무기력증이나 운동 하실 때 매우 피곤하신 분들, 갈증이 심하거나 두통이나 어지럼증 있으신 분들 탄수가 부족해서 그런 거니까 꼭꼭 늘려보시길 바래요! 저는 아침 고구마 200, 점심 현미밥 150, 저녁 고구마 200 이렇게 먹고 있어요. 기분 좋네요,,, 식욕도 더 줄어든 느낌이구요!
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