1일1식 몸망가진다, 굶어서 빼면 요요온다하는데
전 라면두봉지에 바로 디저트 두시간후 또 식사할정도
시리얼 한팩 (500-600그램) 우유한통 앉을자리서 다먹고 또
과자먹었으니 밥먹어야한다고 밥먹는 대식가였어요
일단 먹는걸 줄이고 위를 줄이고 안먹고 참는걸 습관들여야한다고 생각했어요
다신샵 현미밥볶음밥 고구마 우유 기름없이 한 프라이
이 4메뉴 돌려돌려 하루 500칼로리 정도 오후5시에
먹고 아무것도 안먹고 일상생활+ 약간의 운동 겸하고있습니다
운동 사실 거의없는데 이렇게해서 7일간 4키로 감량했구
워낙 대식가였고 비만이었어서 처음에 잘빠질거라 예상했어요
(158/69에서 현재 65입니다)
이젠 7일중 최소 3일 운동을 목표로 2라운드? 가려구요ㅎ
그래도 스타트가 좋아서 기분좋네요
밥으로 살뺀건 2년은 지나야 몸이 몸무게를 기억한다는데
전 2년간 이렇게 살라구요ㅎ
체력꽝이라 운동 열심히해서 앞으로 10키로 더 빼기까지 달려봅니다!!!
여러분도 모두 파이팅!
(다신샵 볶음밥 홍보아니에여ㅠ 맛없어요.. 건강생각해서 먹을뿐^^.....)
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