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  • 이쁘게반짝반짝
  • 다신2019.12.17 11:13103 조회0 좋아요
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12월 16일

어제 저녁 치킨파티로 인해 오늘은 조금.. 자중했어요... 그래도 기초대사량 이상은 섭취해야겠기에... 운동끝나고 급하게 담터꺼 두봉지 털었네요... 하나는 양에 안차서... 😒😒😒 ㅋㅋ 믹스도 한번에 두봉씩 마시는데... 😅😅😅 오늘은 벼르고벼르던.. 중량 넣어 하체운동했어요... 간만에 하니... 힘드네요... 내일은 상체운동 꼭 해야겠어요... 다시 루틴 잡아가야지!!!😄😄😄

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댓글 (8)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.18 01:56
  • 힙업원츄 저건 꽃게사촌 바닷가재? ㅋㅋ 여긴선 langosta라고 하더라고... 나도 저 노란색 기준으로.. 생각하고 있어서... 그래서.. 하체운동하는 날은 1400까지는 먹어야한다고 생각하는데....
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.18 01:31
  • 저건 꽃게야? 맛나겠다! 너도 matcha를?! 나도 요즘 여거에 꽂혀서 맬 마시고 있어! 맛나 ㅎㅎ
    나 궁금한게 있는데, 넌 알 수 있을 것 같애서 ㅎㅎ최소 기초대사량만큼 먹어줘야 한다고 하잖아...그게 저 노란색 '1270'기준이야...아님 음식-운동량 뺀 칼로리야? 난 저 노란색 숫자 기준으로 계산을...
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.17 13:48
  • 지니하나 어제의 여파로? 원래는 1500이상 먹어야했는데... ㅋㅋㅋ 언니도 열운하셔요~~^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.17 13:47
  • 프리스탈 아~~ 어제 입력안한 항목이... 쫌 되서~~ ㅋㅋㅋ 2000은 가뿐히 넘었쥐~~^^
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다신
  • 지니하나
  • 12.17 13:42
  • 담터가 차 맛있더라. 잘 만들지. 운동은 빡시게 하고 식단은 조절 팍 했네. 나도 오늘은 운동가려구.
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다신
  • 프리스탈
  • 12.17 12:07
  • 반짝반짝멋지게 치킨파튀해두 1800이잖아~. 내가 평소 먹는량~. 많이 먹었다고 할땐 나처럼 2300이상은 먹어줘야지~. 난 많이 먹을땐 27~800도 먹는데~.😂😂😂
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.17 12:05
  • 프리스탈 어제.. 치킨파튀했자나~~ 수요일부턴.. 1500이상은 먹으려구~~^^
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다신
  • 프리스탈
  • 12.17 11:48
  • 운동두 잘하구~. 1200대라~ 난 1600이하로 먹어본지가 언젠지~.^^;;;
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