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  • -꾸애리·초보
  • 2019.12.17 19:42
  • 1
Q.고도비만인대 운동 후 단백질 섭취해야되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 고도비만인데.. 근육량도 완전히 밑바닥이구요..

단백질 섭취도.. 1kg당 1g 섭취하는것도 엄청 힘들어요...

생각보다 계란이나 두부 이런거 먹기 힘들더라구요..

운동 후 대부분 단백질 섭취하라고 하는데..

이미 고도비만인데 운동 후 단백질을 섭취해야되는지 궁금하네요..

저녁은 3시 30분~4시까지 먹고 운동은 5시쯤 갑니다..
  • -꾸애리
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초보
  • 빈이모모
  • 12.18 14:57
  • 친구가 결혼 준비로 개인PT 받는 중인데 강사분이 근육운동 후에는 단백질을 보충해주는게 좋다고 했대요. 식사뿐 아니라 따로 운동후에 쉐이커 챙겨먹더라고요.
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초보
  • 오버돼지
  • 12.18 01:43
  • 저도 보통 5시에 운동하는데요! 끝나고 야채로 식이섬유 보충하고 따로 단백질은 안챙겨 먹어요!
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다신
  • ssoma
  • 12.17 19:49
  • 끼니와 상관 마시고 드셔주시는게 운동의 진정한 효과를 올리는 방법이 됩니다.
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